8 MANFAAT MENGONSUMSI PISANG SETIAP HARI

8  MANFAAT  MENGONSUMSI  PISANG  SETIAP  HARI - Pisang  adalah  buah  yang  banyak  digemari  orang  di  dunia,rasanya  yang  manis  membuat  buah  ini  semakin  menambah  rasa  yang  ingin  mengonsumsinya.  Pisang  ini  banyak  sebutan  di  berbagai  wilayah  indonesia  seperti  salah  satunya  ditempat  saya  merantau  di  kota  cianjur,bandung  pisang  biasa  disebut  dengan  cau  dan  banyak  lagi  sebutan  didaerah  lainnya.

Manfaat  Pisang,  Pisang  merupakan  jenis  buah  yang  sering  dijumpai,  bentuknya  yang  beragam  merupakan  ciri  khas  dari  pisang  ini.  Manfaat  pisang  karena  kaya  akan  nutrisinya  yang  suka  dan  digemari  orang  karena  langsung  bisa  dimakan  jika  pisang  yang  sudah  masak.

Pisang  buah  yang  populer  di  Indonesia

Buah  yang  masak  berwarna  kuning  (pisang)  ini  merupakan  buah  yang  populer  di  Indonesia,  buah  ini  sering  dijual  dipasar  maupun  dipinggir  jalan  adapun  para  penjual  gorengan  yang  bahan  dasarnya  buah  pisang  ini,  selain  itu  harganya  yang  relatif  murah  dan  kaya  akan  manfaatnya  yang  membuat  buah  ini  sangat  populer. 

Cara  mengolah  buah  pisang

Banyak  cara  sebagian  orang  mengelolah  buah  pisang  seperti  digoreng,  direbus,  dibuat  jus,  dibuat  kolak,  atau  olahan  lainnya,atau  bisa  juga  langsug  dimakan  jika  sudah  masak  atau  berwarna  kuning.  Nah  bagaimana  dengan  kamu ,mau  diolah  dengan  cara  bagaimana  ?
kalo  saya sukanya  digoreng ....

Manfaat  mengonsumsi  buah  pisang

Nah  tahu  kah  anda  jika  kita  sering  makan  atau  mengonsumsi  dari  buah  pisang  maka  banyak  manfaat  yang  didapat  untuk  tubuh  kita  sendiri,  karenanya  didalam  buah  pisang  terdapat  kandung  serat,  karbohidrat  yang  bermanfaat  untuk  kesehataan  tubuh.  Jika  anda  sedang  menjalani  program  diet  maka  buah  ini  sangat  disarankan  untuk  dikonsumsi.

Adapun  jenis-jenis  pisang  yang  ada  di  Indonesia :

1.       Pisang  Ambon

2.       Pisang  Mas

3.       Pisang  Raja

4.       Pisang  kepok

5.       Pisang  Susu

6.       Pisang  Nangka

7.       Pisang  Tanduk

8.       Pisang  Lilin

9.       Pisang  Gadis

10.   Pisang  Lemak  Manis

Menurut  sebuah  penelitian  mengonsumsi  buah  pisang

Adapun  penelitian  menyatakan  dengan  mengonsumsi  tiga  buah  pisang  segar  setiap  harinya  dapat  memberikan  untuk  tubuh  kita  1500  mg  kalium  dan  manfaat  untuk  kesehatan  lainnya.  Nah  jika  anda  tidak  menyukai  buah  pisang  lebih  baik  fikirkan  dahulu  manfaat  yang  didapat  dari  mengonsumsi  buah  pisang  yang  satu  ini.

Nah  terus  apa  saja  manfaat  mengonsumsi  buah  pisang  setiap  harinya,  berikut  penjelasanya :

1.  Mengurangi  tekanan  darah  tinggi

Nah  jika  anda  memili  penyakit  tekanan  darah  tinggi  mungkin  buah  ini  menjadi  pertimbangan  untuk  anda  konsumsi  sehari-harinya  untuk  membantu  menurunkan  tekanan  darah  anda. Pasalnya  ada  sebuah  studi  menyatakan  dengan  mengonsumsi  tiga  buah  pisang  dalam  sehari  dapat  membantu  menurunkan  tekanan  darah,  karena  didalam  satu  buah  pisang  terdapat  422  mg  kalium  dan  nutrium  yang  kandungan  ini  dipercaya  dapat  membantu  menetralkan  penyakit  tekanan  darah  tinggi.

2.  Membantu  sitem  pencernaan

Jika  kamu  memiliki  masalah  dengan  sistem  pencernaan  seperti  sembelit,diare  dan  lainnya,  Nah  didalam  buah  pisang  juga  terdapat  kandungan  zat  serat  yang  dapat  membantu  mengatur  sistem  pencernaan.  Karenanya  serat  adalah  sumber  nurtisi  yang  sangat  penting  dan  dibutuhkan  tubuh  dalam  menyehatkan  sistem  pencernaan.

3.  Mendapatkan  energi

Banyak  orang  tidak  mengetahui  khasiat  mengonsumsi  pisang  di  pagi  hari.  Menambahkan  pisang  pada  menu  sarapan  akan  membantu  orang  dalam  memulai  hari  dengan  energi. Nah   jika  mengapa  para  atlet  pelari  setiap  paginya  mereka  menambahkan  buah  pisang  pada  menu sarapannya  tentunya  untuk  mendapatkan  energi.

4.  Menurunkan  resiko  penyakit  jantung

Jantung  merupakan  organ  tubuh  yang  berperan  penting  dalam  pengaturan  aliran  darah. Mengonsumsi  serat  merupakan  tindakan  baik  untuk  kesehatan  jantung,  nah  didalam  buah  pisang  memiliki  kaya  akan  serat, dengan  mengonsumsi  pisang  setiap  hari  dapat  menurunkan  resiko  penyakit  jantung  kita.  Begitu  juga  dengan  orang  yang  sedang  menjalani  program  diet  tentunya  serat  sangat  dibutuhkan  untuk  menjadi  agar  perut  tetap  kenyang. Ingat  sayangilah  jantung  anda  untuk  hidup  tetap  sehat.

Simak :  Resiko  merokok  terhadap  tubuh

5.  Regenerasi  sel

Dalam  regenerasi  sel  tubuh  membutuhkan  banyak  serat,vit B6,hemoglobin,dan  asam  amino  yang  bisa  didapat  pada  buah  pisang. Pisang  kaya  akan  vitamin B6  yang  menyumbang  20%  jumlah  harian  untuk  asupan  dewasa.  Selain  itu  kandungan  pisang  dapat  membentuk  antibodi  tubuh  terhadap  infeksi.

6.  Asupan  vitanin  C

Vitamin  C  merupakan  zat  antioksidan  yang  diperlukan  tubuh  dalam  menetralkan  radikal  bebas  yang  berbahaya  yang  dapat  merusak  sel-sel  dalam  tubuh  manusia.  Nah  asupan  vitamin  c  tidak  hanya  pada  buah  jeruk  ataupun  jambu  namun  pada  buah  pisang  mengadung  vitamin  C  sebanyak  15%  yang  mampu  memenuhi  kebutuhan  harian  kita.  Kandungan  pada  pisang  juga  dapat  memperbaiki  pembuluh  dara  dan  menghasilkan  kolagen  dalam  pembentukan  otot.

7. Mengurangi  anemia

Anemia  merupakan  dimana  suatu  kondisi  tubuh  mengalamin  penurunan  jumlah  sel  darah  merah  yang  berakibat  tubuh  mengalami  kelelahan,  muka  pucat  dan  sesak  nafas.  Dalam  hal  ini  kandung  zat  besi  pada  pisang  dapat  membantu  dalam  merangsang  produksi  hemoglobin  didalam  sel  darah  merah.  Selain  itu  juga  pisang  mampu  mengatur  tingkat  glukosa  dalam  darah.

8.  Meningkatkan  mood

Mood  atau  suasana  hati  pada  seseorang  sering  kali  berubah-ubah  dan  tidak  teratur,  nah  dalam  hal  ini  didalam  kandungan  pisang  terdapat  28  mg  magnesium  yang  menjadikan  mood  kamu  lebih  baik.  Baik  pria  maupun  wanita  membutuhkan  zat  magnesium  dalam  seharinya,  namun  jika  mereka  kekurangan  zat  magnesium  akan  mengakibatkan  gejala  kecemasan,  depresi,  iritabilitas  dan  gejala  lainnya  yang  berkaitan  dengan  perasaan.  Dengan  mengonsumsi  pisang  setiap  hari  akan  menjaga  mood  kita  dan  tentunya  dengan  kesehatan  lainnya.

Simak  juga  :  cara  menghilangkan  stress

Nah  sekian  dulu  bahasan  manfaat  pisang  ada  baiknya  kita  memanfaatkan  buah  pisang  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh  kita  tentunya  harga  yang  relatif  terjangkau  dan  kaya  akan  manfaatnya. Terima  kasih  telah  berkunjung  dan  selalu  kunjungi  blog bangriko.com