Beberapa makanan diet sehat

         Bagi anda yang sedang menjalankan atau berencana melakukan program diet, maka anda harus tau makanan apa saja akan anda konsumsi dalam waktu yang tidak ditentukan ini tergantung berapa lama anda melakukan program tersebut. maka dari itu kali ini saya membahas tentang Beberapa makanan diet sehat yang mungkin bisa anda pertimbangkan. Langsung saja tidak usah berlama-lama cekibroooottt ...

1. Apel
    Yang pertama apel, ya apel merupakan makanan yang populer di masyarakat karena kebanyakan orang menyukai buah ini dengan rasa yang manis dan banyak  mengandung vitamin c, queccertin, plavanoid yang dapat mencegah penyakit kanker serta apel memiliki banyak serat yang baik dapat memerangi kolesterol serta apel juga dapat menghilangkan nafsu makan berlebih karna sifat buah ini mengenyangkan.jadi, rutinlah anda mengonsumsi buah ini minimal 2 setiap hari yang mampu menurunkan berat badan anda.

2. Sayuran Hijau segar
    Sawi, bayam, brokoli ataupun sayuran hijau lainnya  bisa anda olah sebagai menu diet sehat, pengolahanya cukup mudah dengan di tumis atau direbus, Sayuran hijau memiliki sedikit kalori yang aman jika dikonsumsi walaupun dalam porsi besar, serat yang ada dalam sayuran hijau bermanfaat melanjarkan pencernaan anda yang tentunya bisa menurunkan berat badan anda.

3.Kacang Almond
    Kacang almond juga memiliki banyak serat serta protein, zat besi serta vitamin E, konsumsi kacang almond mentah atau telah di proses untuk memperoleh hasil yang baik.

4.Tahu Dan Tempe
   Tahu dan tempe merupakan makanan yang familiar di Indonesia, bahan baku dari tahu dan tempe ialah kedelai sehingga makanan ini kaya akan serat dan protein, fosfor, karbohidrat, vitamin B, zatbesi, jadi diselang menu diet anda selipkanlah makanan ini, pengolahanya yang mudah seperti sambal balado, oseng tempe, tempe goreng dan sebagainya atau pun di campurkan di sayuran.

5. Wheatgrass
    Wheatgrass atau rumput gandum, jus wheatgrass mengandung mineral yang dibutuhkan manusia dan terdapat vitamin A, B-kompleks, C, E, K, serta kaya protein dan mengandung 17 asam amino, blok bangunan protein. Jus ini juga dapat menghilanhkan sembelit dan melancarkan pencernaan.

Selain dengan mengonsumsi makanan diatas akan lebih baik di imbangi dengan  istirahat yang cukup dan  disertai  olahraga yang baik untuk kesehatan (ringan saja) misalkan  joging atau berjalan ataupun melakukan aktivitas lainya. dengan anda berolahraga pembakaran lemak pada tubuh anda akan lebih sempurna.

---SEMOGA-BERMANFAAT---