Tips bahagia untuk kesehatan tubuh

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh  - bahagia  itu  sendiri  dipercaya  mampu  mengurangi   bahkan  menghilangkan  berbagai  penyakit. Bahagia  untuk  kesehatan  tubuh  memang  jadi  obat  alami  yang  sangat  mudah  dilakukan  dengan  hal – hal  yang  mudah/kecil  seperti  hal  yang  yang  mengundang  tawa.

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh -  Bahagia  tentunya  sangat  diinginkan  oleh  banyak  orang,  untuk  menjalankan  hidup  sehari – harinya.  Namun  kadang  dimana  anda  harus  merasakan  sedih  atau  yang  membuat  anda  kurang  bahagia.

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh – Bahagia  itu  sendiri  perasaan  senang  baik  secara  fikiran  dan  jiwa,  namun  bahagia  itu  sendiri  dapat  mudah  hilang  karenanya  bahagia  tersebut  tidak  dapat  dirasakan  untuk  setiap  waktu.

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh – Bahagia  tersebut  dapat  kita  peroleh  sendiri  dengan  mengusahakannya  dan  diterapkan  dalam  kehidupan  sehari – hari. Berikut  Tipsnya  langsung  aja!

1.  Tertawa  lepas

Tertawa  memang  bagus  untuk  kesehatan  tubuh,pasalnya  tertawa  dan  selalu  berfikir  hal – hal  yang  lucu  tubuh  akan  memproduksi  Hormon  Endorfin (Bahagia),  serta  tubuh  akan  bekerja  lebih  efektif  dalam  meningkatkan  sistem  imun  tubuh, dan  menstabilkan  tekanan  darah. tertawa  juga  adalah  cara  menghilangkan  stress. Nah  sebelumnya  anda  tidak  tahu  betapa  banyak  manfaat  tertawa.

Jika  anda  sedang  merasa  sedih  atau  kecewa  karena  putus  cinta ataupun  yang  membuat  anda  sedih  maka  coba lah  untuk  membuat  diri  anda  tertawa  dengan  hal – hal  lucu  seperti  menonton  film  komedi  atau membaca  komik  lucu.

2.  Tidur  yang  berkualitas

Seseorang  yang  bahagia  adalah  mereka  yang  mengatur  pola  tidurnya  yang  baik. Nah  jika  ingin   bahagia  anda  harus  mempunyai  waktu  tidur  yang  cukup.  Nah  tidur  yang  baik  dan  ideal  tersebut  adalah  7 -  8  jam.  Maka  dengan  tidur  dengan  jumlah  waktu  jam  tersebut  akan  membuat  biologis  tubuh  anda  tetap  sehat  &  tentunya  bahagia. bagaimana  sudah  berkualitaskah  tidur  anda ??

3.  Selalu  punya  waktu  untuk  pergi  ketempat  yang  tenang

Mulailah  biasakan  diri  untuk  menenangkan  diri  ditempat  yang  tenang, yang  dapat  menghilangkan  rasa  gelisah  maupun  stress  sehingga  hidup  lebih  rileks,  Serta  selalu  berfikiran  positive.  Adapun  tempat – tempat  tenang  seperti  taman, museum, pegunugan  dan  tempat  lainnya.

4.  Selalu  luangkan  waktu  dengarkan  musik  yang  menenangkan

Mulailah  membiasakan  diri  untuk  mendengarkan  musik  -  musik  yang  dapat  menenangkan  fikiran. Musik  terbukti  mampu  dan  efektif  untuk  menenangkan  fikiran  dan  mengurangi  stress  karena  musik  dapat  merangsang  otak  sehingga  menghasilakan  perasaan  senang  dan  bahagia.

Musik  juga  dapat  menurunkan  tekanan  darah, maka  cobalah  dengarkan  musik  yang  menenangkan  salah  satunya  seperti  lagu – lagu  klasik.

5.  Selalu  ada  waktu  untuk  joging  atau  jalan  santai  di pagi  hari

Joging  merupakan  olahraga  yang  paling  sederhana  di  pagi  hari  merupakan  cara  yang  mudah  untuk  membuat  perasaan  bahagia,  karenanya  joging  dapat  menyehatkan  serta  menormalkan  detak  jantung  sehingga  tubuh  menjadi  lebih  rileks  dan  stresspun  hilang. Selain  itu  masih  banyak  lagi  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  tubuh.  

6.  Buat  dan  capai  Target

Cobalah  buat  target  yang  baik  lalu  fokus   untuk  mencapainya.  Ini  akan  membuat  anda  bekerja  lebih  keras  agar  tercapainya  hal  tersebut,  maka  bila  pekerjaan  tersebut  berhasil  otomatis  persaaan  senang  dan  bahagia  akan  muncul  dalam  diri  anda. Namun  jika  belum  berhasil  jangan  menyerah  maka  itu  lah  yang  membuat  anda  lebih  maju  dan  kreatif.

7.  Perbanyaklah  Teman

Seseorang  yang  hidupnya  selalu  bahagia  adalah  orang  yang  menjaga  talisilaturahim  baik  dengan  keluarga  maupun  temannya. Dengan  memperbanyak  teman  anda  dapat  saling  bertukar  informasi  serta  saling  tolong  menolong,  hal  ini  dapat  menimbulkan  perasaan  senang  dan  bahagia.

8.  Bersyukur  dan  selalu  mengingat  Tuhan

Mensyukuri  nikmat  yang  telah  diberikan  oleh  sang  pencipta  sehingga  sampai  detik  ini  kita  dapat  menghirup  udara  segar  dan  menikmati  indahnya  bumi  ini. Jadi  bahagia  itu  dimana  kita mensyukuri   nikmat  Tuhan. Salah satu  mensyukuri  nikmat  Tuhan  dengan  menjalankan  Shalat  5  waktu,  puasa,  sedekah  dan  lainnya.

Nah  bagaimana  anda  bisa  menerapkan  tips  diatas  untuk  menjadikan  dirimu  selalu  bahagia  and  good luck !!

(SEKILAS) Cerita ditanah kelahiranku Pendopo Pali

Cerita  di  tanah  kelahiranku  Pendopo  Pali , artikel  ini  merupakan  hasil  perjalan  hidup  seorang  insan  yang  lahir  di  bumi  ini  tempatnya  kota  kelahiranku  Pendopo  Pali. Banyak  pengalaman  baik  indah  maupun  pahit, asam, manis  yang  terjadi  di  kota  kelahiranku  Pendopo  Pali  ini  yang  akan  saya  tulis  hanya  sebagian  saja.

Cerita  di  tanah  kelahiranku  Pendopo  Pali , Perkenalkan  dahulu  nama  saya  RIKO  TRIANDANA  lahir  di  Pendopo, 30-juny-1997, saya  orangnya  nggak  banyak  omong  lebih  sering  bertindak (katanyasihcool), umur  sekarang  18 (2016),  tinggi  173  berat...., kulit  “sawo mateng” ,hoby  olahraga  dan  tak  kalah  penting  cukup  menarik  bagi  kaum  hawa.

Cerita  di  tanah  kelahiranku  Pendopo  Pali , Pendopo  merupakan  tanah  kelahiranku  tempatnya  Talang Tumbur. Namun  saat  masuk  SD  saya  harus  ikut  orang  Tua  tinggal  saya  sekolah  di  perkebunan  sawit  SD  Sinar  Dewa  yang  dahulu  sampai  sekarangpun  masih  menginduk  di  sekolah  lain  oleh  karena  itu  sebagai  anak  saya  ikut  bersama  kedua  orang  Tua  saya.  Orang  Tua  saya  bekerja  di  perkebunan  sawit  PT. PSDA  kedua  orang  Tua  saya  bekerja  sebagai  karayawan  di  tempat  tersebut.

Setelah  lulus  SD  sayapun  melanjutkan  SMP  di  pendopo  yaitu  SMPN  1  TALANG  UBI  PENDOPO  tempat  tersebut  biasa  dipanggil simpang  lima  karena   jalan  tersebut  memiliki  5  arah  yang  berbeda – beda  sekaligus  pusat  kota  Talang  Ubi  Pendopo. Namun  saat  SMP  saya  harus  menempuh  4  tahun  lulus  karena  pada  saat  kelas  2  tepatnya  8.5  saya  harus  mengulang  kembali  karena  pada  saat  itu  masuk  kedalam  pergaulan  yang  kurang  baik.  Dan  sejak  itu  saya  menyadarinya  dan  agar  lebih  berhati – hati  dalam  segala  hal. Dan  sayapun  lulus  SMP  lalu  saya  melanjutkan  di  SMAN  2  UNGGULAN  TALANG  UBI  PENDOPO    yang  jauh  dari  keramaian  tempatnya  disekelilingi  dengan  pohon  penghijauan  dan  sayapun  lulus  pada  Tahun  2015 dengan  nilai  yang  cukup  baik. 

Baca juga : hal  yang  tak terlupakan  di  SMAN 2 UNGGULAN  TALANG UBI

Setelah  lulus  sayapun  ikut  tes  sekolah  tinggi  Negeri  di  Universitas  sriwijaya  namun  tidak  masuk  dan  sayapun  masuk  perguruan  tinggi  swasta  di  UNPI  cianjur  pada  fakultas  teknik  informatika  dan  sayapun  harus  ngekos  bersama  teman  bersama,  ini  menjadi  hal  baru  buat  saya  karena  harus  keluar  pulau  dengan  bahasa(sunda)  dan  lingkungan  yang  berbeda.  
      

Sebelumnya  ke  topik  saya  akan  memberitahukan  bahwa  nama  pendopo  di  sumatera  selatan  terdapat  2 kota  yaitu  Pendopo  Lintang  dan  Pendopo  Talang  Ubi.  Pendopo  Talang  Ubi

Inilah  yang  akan  saya  tuliskan  karena  asal  kelahiran  saya.

Masyarakat  pendopo  biasa  menggunakan  bahasa  palembang  yang  biasanya  beberapa  kata  yang  berakhiran  dengan  huruf  O  namun  pada  beberapa  daerah  agak  berbeda – beda.  Contoh  kata  Palembang  seperti  (kemana  =  kemano,  apa  =  apo,  siapa  =  siapo  dan  lainnya).

Masyarakat  Palembang  terutama  Pendopo  Talang Ubi  ini  ada  beberapa  daerah  yang  memang  masyarakatnya  memiliki  sifat  dan  karakternya  agak  sedikit  keras  atau  istilah  daerahnya  melawan. Namun  kota  Pendopo  Talang  Ubi  ini  dalam  urusan  cewek  tak  kalah  cantiknya  dengan  kota – kota  besar  seperti  Bandung  dan  jakarta  atau  kota  lainnya. 

Talang  Ubi  Pendopo  adalah  satu  kecamatan  dari  5  kecamatan  di  Kabupaten  Penukal  Abab  Lematang  Ilir atau  yang  dikenal  dengan  PALI, yang  sebelumnya  merupakan  bagian  dari  Kabupaten  Muara  Enim. Sebelum  Talang  Ubi  pada  awalnya  berada  kecamatan  berada  didaerah  Talang  Akar,  daerah  ini merupakan  salah  satu  daerah  kaya  akan  minyak  buminya. Di  daerah  Kabupaten  PALI  ini  terdapat  beberapa  perusahaan  pada  bidang  seperti  perkebunan,  perhutanan,  pertambangan  dll.  Pada  bidang  perkebunan  contohnya  yaitu  perkebunan  sawit,  karet  dan  lainnya  serta  pada  bidang  lainnya  yaitu  seperti  batubara,  dan  minyak  bumi.

Cukup  sekian  terimakasih  ==update==

7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN

7  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan – Olahraga  merupakan  hal  dianjurkan  untuk  tubuh  tetap  sehat. Banyak  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  seperti  fungsi  otak  dalam  berfikir  dan  berkonsentrasi. Banyak  macam  olahraga  bagi  kesehatan  yang  dapat  dilakukan  dengan  mudah  seperti  lari  atau  jalan  santai. Begitu  banyak  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  baik  pria  maupun  wanita.

7  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan – Kesehatan  memang  penting  bagi  semua  orang  karenanya  didalam  tubuh  yang  sehat  terdapat  jiwa  yang  kuat. Banyak  orang  beranggapan  berolahraga  hanya  untuk  pembentukan  tubuh. Pernyataan  tersebut  benar, namun  ada  baiknya  saudara  mengetahui  banyak  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan. Berikut  7  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  mungkin  belum  anda  ketahui :

1.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Membakar  Lemak

Banyak  orang  sudah  mengetahui  bahwa  olahraga  dapat  membakar  lemak. Dengan  berolahraga  yang  teratur  dapat  menurunkan  berat  badan,  ini  baik  sekali  bagi  yang  sedang  menjalani  program  diet  tentunya  diiringi  dengan  makanan  yang  sehat.
Olahraga  juga  Meningkatkan  metabolisme  tubuh, Olahraga  sangat  dianjurkan  bagi  yang  kelebihan  berat  badan  atau  sedang  diet  agar  membantu  proses  metabolisme  supaya  optimal

2.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Kekuatan  daya  tubuh

Dengan  berolahraga  yang  baik  dan  benar  maka  akan  menambah  daya  tahan  tubuh  dalam  menangkal  radikal  bebas. Dengan  berolahraga  juga  tubuh  menjadi  bugar  dalam  menjalani  kehidupan  sehari – hari. Dengan  olahraga  teratur  dapat  melatih  sistem  pernafasan  agar  memiliki  pernafasan  yang  optimal.

3.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Memperindah  tubuh

Berolagraga  dengan  mengangkat  suatu  beban  ditujukan  kepada  pembentukan  otot  agar  tampil  kekar  berotot, ini  biasanya  dilakukan  kaum  pria  untuk  menambah  masa  otot  hingga  mencapai  yang  diinginkan. Dengan  ini  tubuh  mengalami  perubahan  besar  terhadap  tubuh.
Olahraga  juga  baik  dilakukan  kaum  wanita  dengan  memperindah  tubuh  dengan  membentuk  lekuk  tubuh, mempercantik  pinggul  agar  tampil  menawan.

4.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Mencegah  penyakit

Penyakit  bisa  datang  kapan  saja  dan  menyerang  siapa  saja. Dengan  berolahraga  yang  teratur  dapat  mencegah  dan  mengurangi  penyakit  seperti  penyakit  jantung, diabetes, mengatur  gula  darah.
Tanpa  disadari  ketika  tubuh  berolahraga  tubuh  mendetoksifikasi  atau  mengeluarkan  zat  racun  dalam  tubuh  dan  melancarkan  peredaran  darah  sehingga  kinerja  tubuh  menjadi  optimal.

5.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Mencegah  stress

Beban  fikiran  yang  ada  pada  diri  seseorang  dapat  menyebabkan  stress. Olahraga  dapat  mencegah  stress  setelah  aktifitas  pekerjaan  yang  melelahkan.  Nah  anda  bisa  pergi  ke tempat  gym  untuk  latihan  fisik  bila  memiliki  waktu,  jika  tidak  anda  bisa  olahraga  dirumah  seperti  berjalan.

6.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Meningkatkan  daya  ingat

Semakin  bertambahnya  usia  akan  menurunkan  daya  ingatan  dan  konsentrasi  seseorang, namun  tidak  masalah  ini  bisa  diantisipasi  dengan  olahraga  teratur  akan  mengurangi  resiko  tersebut.
Olahraga  juga  melawan  pikun  di  hari  tua,  dengan  olahraga  teratur  saat  muda  maka  akan  mengurangi  dampak  pikun  di masa  tua.

7.  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  untuk  Bersosial

Mengingat  manusia  mahluk  sosial,  dengan  adanya  waktu  luang  untuk  melakukan  olahraga  bersama  teman  atau  komunitas, tentunya  ini  menjadikan  saudara  memiliki  banyak  teman  dan  saling  bertukar  informasi  mengenai  kesehatan  atau  lainnya. Berolahraga  juga  menyalurkan  hobi  para  saudara, anda  bisa  berolahraga  bersama  teman  sesuai  kesukaan  anda   dan
 merekapun  senang  menjalaninya.

Nah  itulah  7  Manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  yang  merupakan  pola  hidup  sehat  yang  dibutuhkan  oleh  tubuh.

BEGINILAH JIKA TUBUH KEKURANGAN PROTEIN

Beginilah  jika  tubuh  kekurangan  protein  -  Protein  merupakan  senyawa  yang  sangat  penting  bagi  tubuh  kita,  didalam  protein  terdapat  kandungan  zat  serta  asam  amino  yang  sangat  dibutuhkan  oleh  tubuh  manusia. Kekurangan  protein  akan  berdampak  pada  sistem  kinerja  tubuh  ini  jika  terjadi  terus – menerus  maka  bukan  hal  mustahil  tubuh  mudah  sakit.

Apa  sih  protein  itu...

Beginilah  jika  tubuh  kekurangan  protein - Protein   merupakan  zat  utama  yang  dibutuhkan  tubuh  manusia,  tetapi  protein  ini  tidak  diproduksi  oleh  langsung  dari  tubuh  namun  didapat  pada  makanan  yang  banyak  terdapat  dimakanan  yang  dikonsumsi  sehari-harinya, jadi  dapat  dianjurkan  penuhilah  kecukupan  protein  didalam  tubuh  dengan  mengonsumsi  makanan  yang  memiliki  banyak  proteinnya  dan  jika  protein  tidak  tercukupi  maka tubuh  akan  kekurangan  asupan  protein  yang  akan  mengakibatkan  kinerja  tubuh  menurun. Asam  amino  merupakan  senyawa  yang  paling  besar  perannya  dalam  nutrisi  harian  tubuh  manusia  jika  tubuh  kekurangan  protein  dimana  senyawa  asam  amino  tersebut  berasal  dari  protein  yang  terdapat pada  makanan  yang  kita  konsumsi  sehari-harinya.  Maka  disini  asam  amino  dapat  dikatakan  sebagai  nutrisi  kelompok  makro  pada  protein.

Fungsi  protein  dalam  tubuh

Nah  tahu  kah  anda  fungsi  protein  bagi  tubuh  yang  terutama  membantu  proses  metabolisme  tubuh  manusia,  nah  jika  tubuh  kekurangan  protein  ini  tubuh  akan  mengalamin  tidak  lancarnya  metabolisme  dalam  tubuh  yang  akan  mengakibatkan  tubuh  menjadi  lesu, mudah  capek  dan  lain  sebagainya.

Nah  selain  fungsi  protein  untuk  membantu  proses  metabolisme  tubuh,  terdapat  juga  fungsi  lainnya  daripada  protein  ini berikut  penjelasanya :

·       

•  Sebagai  pembangun  tubuh,  tubuh  membutuhkan  penyongkong  untuk  berbagai  aktvitas  diluar,  maka  disini  protein  berperan  penting  dalam  pembangun  tubuh.

•  Sebagai  sumber  energi,  energi  juga  dibutuhkan  oleh  tubuh  dan  ini  merupakan  zat  yang  terdapat  pada  protein. Pada  tiap  gram  protein  dapat  menyumbang  molekul  protein  sekitar  4,1  kalori.  Dan  ini  juga  dibutuhkan  saat  mengatur  metabolisme  dalam  tubuh.

• Sebagai  penyeimbang  cairan  asam  basa  didalam  tubuh  sehingga  cairan  didalam  tubuh  kestabilan  PH nya  menjadi  normal.

•  Nah  jiak  kamu  dalam  menjalankan  program  diat  ini  juga  dapat  digunaakan  karena  dapat  menjadi  asupan  energi.

• Sebagai  zat  antibody,  hormone,  organel  sel,  dan  lainnya  yang  juga  sangat  dibutuhkan  didalam  tubuh  manusia.

•  Sebagai  penghancur  radikal  bebas  yang  masuk  kedalam  tubuh  manusia  sehingga  tubuh  selalu  terjaga  kesehatannya.

• Sebagai  memperlancar  reaksi  biologi  dan  pembentukan  sel-sel  tubuh  seperti  otot  agar  berkembang  dan  pembakaran  lemak.

Sumber  protein

Banyak  macam-macam  makanan  yang  menghasilkan  protein  seperti  apa  saja  makanan  tersebut  berikut  penjelasannya :

*  Makanan  yang  berasal  dari  protein  nabati  seperti   kacang-kacangan  yaitu  kacang  almond,  kacang  kedelai, kacang  hijau,  kacang  merah, dan  jenis  kacang  lainnya. 
Simak : penuhi kecukupan protein dengan konsumsi belalang

-        *   Makanan  yang  berasal  dari  protein  hewani  yaitu  telur, ikan,  susu, daging  ayam, daging  sapi,  dan  lainnya.

Simak juga :  resiko merokok pada tubuh

Nah  masih  banyak  lagi  makanan  sumber  protein  lainnya. Nah  tahu  kah  anda  jika  tubuh  kekurangan  protein  juga  akan  menggangu  kesehatan  kulit, kuku,  dan  pertumbuhan  rambut.

Selain  itu  masih  banyak  lagi  yang  tidak  akan  saya  tulis,  akibat  bahwa  jika  tubuh  kekurangan protein  yang  akan  saya  jelaskan  berikut  ini, cek ..!!

1.  Kekurangan  asupan  protein  membuat  otot  tidak  berkembang

Pasalnya  protein  inilah  yang  membantu  membentuk  otot  manusia  serta  makanan  sehat  lainnya  seperti  buah  dan  sayur  dan  tentunya  rutin  latihan.  Ini  lah  yang  menjadi  problem  para  pemula  pencinta  fitnes  dalam  pembentukan  otot  sudah  latihan  rutin  namun  tidak  dibarengi  asupan  protein  yang  baik  maka  hasilnya  tidak  akan  maksimal.  Serta  akan  sering   mengalamin  nyeri/kram  pada  otot.  Dengan  mengonsusmsi  protein  yang  baik  dan  benar  akan  memulihkan  dan  mempercepat  pembentukan  otot.

2.  Kekurangan  protein  memperbesar  akan  cidera

Dengan  kita  mengonsumsi  protein  yang  baik  dan  benar  maka  energi  kita  dalam  melakukan  akan  lebih  baik  tentunya,  dan  begitu  juga  dengan  angka  resiko  cidera  otot  maupun  cedera  lainnya  akan  relatif  keci  sehingga  nyeri  maupun  sakit  akan  berkurang  karena  protein  juga  menambah  kekebalan  terhadap  tubuh  akan  adanya  virus  maupun  penyakit  lainnya,  namun  juga  sebaliknya  jika  tubuh  kekurangan  protein   maka  tubuh  cepat  capek.

3.  Kekurangan  protein  akan  penyusutan  pada  otot

Bisa  di pastikan  otot  akan  menyusut  dan  lemak  pun  meningkat  jika  asupan  protein  ini  tidak  tercukupi,  apa  lagi  anda  jarang  sekali  latihan,  tentunya  usaha  anda  selama  ini  akan  sia-sia.

4.  Kekurangan  protein  mengakibatkan  rambut  rontok

Kekurangan  protein  menyebabkan  rambut  rontok,  ini  disebabkan  protein  yang  ada  didalam  rambut, kuku, dan  kulit  akan  diambil  oleh  bagian  tubbuh  lainnya.  Inilah  yang  menyebabkan  dimana  terjadi  kerusakan  rambut  seperti  bercabang,  patah-patah,  rambut  rontok  dan  lain  sebagainya.

Karenanya  hal  ini  sangat  dianjurkan  untuk  memenuhi  kecukupan  protein  untuk  hidup  ini  lebih  berenergi. Terima  kasih  telah  berkunjung  dan  selalu  kunjungi  blog  bangriko.com

8 MANFAAT MENGONSUMSI PISANG SETIAP HARI

8  MANFAAT  MENGONSUMSI  PISANG  SETIAP  HARI - Pisang  adalah  buah  yang  banyak  digemari  orang  di  dunia,rasanya  yang  manis  membuat  buah  ini  semakin  menambah  rasa  yang  ingin  mengonsumsinya.  Pisang  ini  banyak  sebutan  di  berbagai  wilayah  indonesia  seperti  salah  satunya  ditempat  saya  merantau  di  kota  cianjur,bandung  pisang  biasa  disebut  dengan  cau  dan  banyak  lagi  sebutan  didaerah  lainnya.

Manfaat  Pisang,  Pisang  merupakan  jenis  buah  yang  sering  dijumpai,  bentuknya  yang  beragam  merupakan  ciri  khas  dari  pisang  ini.  Manfaat  pisang  karena  kaya  akan  nutrisinya  yang  suka  dan  digemari  orang  karena  langsung  bisa  dimakan  jika  pisang  yang  sudah  masak.

Pisang  buah  yang  populer  di  Indonesia

Buah  yang  masak  berwarna  kuning  (pisang)  ini  merupakan  buah  yang  populer  di  Indonesia,  buah  ini  sering  dijual  dipasar  maupun  dipinggir  jalan  adapun  para  penjual  gorengan  yang  bahan  dasarnya  buah  pisang  ini,  selain  itu  harganya  yang  relatif  murah  dan  kaya  akan  manfaatnya  yang  membuat  buah  ini  sangat  populer. 

Cara  mengolah  buah  pisang

Banyak  cara  sebagian  orang  mengelolah  buah  pisang  seperti  digoreng,  direbus,  dibuat  jus,  dibuat  kolak,  atau  olahan  lainnya,atau  bisa  juga  langsug  dimakan  jika  sudah  masak  atau  berwarna  kuning.  Nah  bagaimana  dengan  kamu ,mau  diolah  dengan  cara  bagaimana  ?
kalo  saya sukanya  digoreng ....

Manfaat  mengonsumsi  buah  pisang

Nah  tahu  kah  anda  jika  kita  sering  makan  atau  mengonsumsi  dari  buah  pisang  maka  banyak  manfaat  yang  didapat  untuk  tubuh  kita  sendiri,  karenanya  didalam  buah  pisang  terdapat  kandung  serat,  karbohidrat  yang  bermanfaat  untuk  kesehataan  tubuh.  Jika  anda  sedang  menjalani  program  diet  maka  buah  ini  sangat  disarankan  untuk  dikonsumsi.

Adapun  jenis-jenis  pisang  yang  ada  di  Indonesia :

1.       Pisang  Ambon

2.       Pisang  Mas

3.       Pisang  Raja

4.       Pisang  kepok

5.       Pisang  Susu

6.       Pisang  Nangka

7.       Pisang  Tanduk

8.       Pisang  Lilin

9.       Pisang  Gadis

10.   Pisang  Lemak  Manis

Menurut  sebuah  penelitian  mengonsumsi  buah  pisang

Adapun  penelitian  menyatakan  dengan  mengonsumsi  tiga  buah  pisang  segar  setiap  harinya  dapat  memberikan  untuk  tubuh  kita  1500  mg  kalium  dan  manfaat  untuk  kesehatan  lainnya.  Nah  jika  anda  tidak  menyukai  buah  pisang  lebih  baik  fikirkan  dahulu  manfaat  yang  didapat  dari  mengonsumsi  buah  pisang  yang  satu  ini.

Nah  terus  apa  saja  manfaat  mengonsumsi  buah  pisang  setiap  harinya,  berikut  penjelasanya :

1.  Mengurangi  tekanan  darah  tinggi

Nah  jika  anda  memili  penyakit  tekanan  darah  tinggi  mungkin  buah  ini  menjadi  pertimbangan  untuk  anda  konsumsi  sehari-harinya  untuk  membantu  menurunkan  tekanan  darah  anda. Pasalnya  ada  sebuah  studi  menyatakan  dengan  mengonsumsi  tiga  buah  pisang  dalam  sehari  dapat  membantu  menurunkan  tekanan  darah,  karena  didalam  satu  buah  pisang  terdapat  422  mg  kalium  dan  nutrium  yang  kandungan  ini  dipercaya  dapat  membantu  menetralkan  penyakit  tekanan  darah  tinggi.

2.  Membantu  sitem  pencernaan

Jika  kamu  memiliki  masalah  dengan  sistem  pencernaan  seperti  sembelit,diare  dan  lainnya,  Nah  didalam  buah  pisang  juga  terdapat  kandungan  zat  serat  yang  dapat  membantu  mengatur  sistem  pencernaan.  Karenanya  serat  adalah  sumber  nurtisi  yang  sangat  penting  dan  dibutuhkan  tubuh  dalam  menyehatkan  sistem  pencernaan.

3.  Mendapatkan  energi

Banyak  orang  tidak  mengetahui  khasiat  mengonsumsi  pisang  di  pagi  hari.  Menambahkan  pisang  pada  menu  sarapan  akan  membantu  orang  dalam  memulai  hari  dengan  energi. Nah   jika  mengapa  para  atlet  pelari  setiap  paginya  mereka  menambahkan  buah  pisang  pada  menu sarapannya  tentunya  untuk  mendapatkan  energi.

4.  Menurunkan  resiko  penyakit  jantung

Jantung  merupakan  organ  tubuh  yang  berperan  penting  dalam  pengaturan  aliran  darah. Mengonsumsi  serat  merupakan  tindakan  baik  untuk  kesehatan  jantung,  nah  didalam  buah  pisang  memiliki  kaya  akan  serat, dengan  mengonsumsi  pisang  setiap  hari  dapat  menurunkan  resiko  penyakit  jantung  kita.  Begitu  juga  dengan  orang  yang  sedang  menjalani  program  diet  tentunya  serat  sangat  dibutuhkan  untuk  menjadi  agar  perut  tetap  kenyang. Ingat  sayangilah  jantung  anda  untuk  hidup  tetap  sehat.

Simak :  Resiko  merokok  terhadap  tubuh

5.  Regenerasi  sel

Dalam  regenerasi  sel  tubuh  membutuhkan  banyak  serat,vit B6,hemoglobin,dan  asam  amino  yang  bisa  didapat  pada  buah  pisang. Pisang  kaya  akan  vitamin B6  yang  menyumbang  20%  jumlah  harian  untuk  asupan  dewasa.  Selain  itu  kandungan  pisang  dapat  membentuk  antibodi  tubuh  terhadap  infeksi.

6.  Asupan  vitanin  C

Vitamin  C  merupakan  zat  antioksidan  yang  diperlukan  tubuh  dalam  menetralkan  radikal  bebas  yang  berbahaya  yang  dapat  merusak  sel-sel  dalam  tubuh  manusia.  Nah  asupan  vitamin  c  tidak  hanya  pada  buah  jeruk  ataupun  jambu  namun  pada  buah  pisang  mengadung  vitamin  C  sebanyak  15%  yang  mampu  memenuhi  kebutuhan  harian  kita.  Kandungan  pada  pisang  juga  dapat  memperbaiki  pembuluh  dara  dan  menghasilkan  kolagen  dalam  pembentukan  otot.

7. Mengurangi  anemia

Anemia  merupakan  dimana  suatu  kondisi  tubuh  mengalamin  penurunan  jumlah  sel  darah  merah  yang  berakibat  tubuh  mengalami  kelelahan,  muka  pucat  dan  sesak  nafas.  Dalam  hal  ini  kandung  zat  besi  pada  pisang  dapat  membantu  dalam  merangsang  produksi  hemoglobin  didalam  sel  darah  merah.  Selain  itu  juga  pisang  mampu  mengatur  tingkat  glukosa  dalam  darah.

8.  Meningkatkan  mood

Mood  atau  suasana  hati  pada  seseorang  sering  kali  berubah-ubah  dan  tidak  teratur,  nah  dalam  hal  ini  didalam  kandungan  pisang  terdapat  28  mg  magnesium  yang  menjadikan  mood  kamu  lebih  baik.  Baik  pria  maupun  wanita  membutuhkan  zat  magnesium  dalam  seharinya,  namun  jika  mereka  kekurangan  zat  magnesium  akan  mengakibatkan  gejala  kecemasan,  depresi,  iritabilitas  dan  gejala  lainnya  yang  berkaitan  dengan  perasaan.  Dengan  mengonsumsi  pisang  setiap  hari  akan  menjaga  mood  kita  dan  tentunya  dengan  kesehatan  lainnya.

Simak  juga  :  cara  menghilangkan  stress

Nah  sekian  dulu  bahasan  manfaat  pisang  ada  baiknya  kita  memanfaatkan  buah  pisang  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh  kita  tentunya  harga  yang  relatif  terjangkau  dan  kaya  akan  manfaatnya. Terima  kasih  telah  berkunjung  dan  selalu  kunjungi  blog bangriko.com