Cara menghilangkan stress yang perlu anda coba

Stress merupakan dimana sesorang tersebut mengalami dimana kondisi tubuh  tidak dapat menampung beban  fikiran berlebih yang sangat menggangu kesehatan mental orang. walaupun pada dasarnya setiap orang pasti pernah mengaalami  stress, akibatnya  orang tersebut tidak dapat berfikir jernih dan terganggunya kualitas hidup. Penyebab dari stress juga beragam mulai dari masalah ekonomi, situasi pekerjaan, sampai soal percintaan. Nah kali ini saya akan berbagi info cara menghilangan stress yang perlu anda coba :

1. Berteriak atau tertawa lepas
   

Berteriak lepas  merupakan cara yang baik menghilangkan stress, berteriaklah dengan lepas dan kencang HAAHA HA.. sepuas anda sampai anda merasakan lebih rileks lakukan hal ini di tempat sepi atau dipantai atau jauh atau diatas tebing agar tidak menggangu orang lain. Atau bisa juga menonton video lucu atau film stand up comedy atau hal yang memancing anda untuk tertawa.




2. Mendengarkan musik favorit
   

Mendengarkan musik juga merupak cara untuk menghilangkan stress, menurut penelitian tahun 2008 di university of maryland school of medicine mendengarkan musik favorit selama 30 menit  mampu melepaskan zat endorpin  yang menghilangkan stress dan rasa sakit yang membuat tubuh lebih releksasi, otot-otot tidak tegang, detak jantung melambat, dan energipun meningkat sesuai irama melodi.



3.Bernafas dalam-dalam
 

Bernafas juga  mampu menghilangkan stress, dengan bernafas dalam  tubuh juga mengeluarkan zat endorpin yang menghilangkan stress yang membuat hati senang dan bahagia, lakukan hal ini di halaman rumah yang tidak bising dan segar/sejuk, sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari karena matahari pagi mengandung vitamin D yang aman dan meningkatkan hormon serotin  dimana hormon ini disebut hormon bahagia.



4. Hidup yang berkualitas
   

Mulailah hidup yang berkualitas dengan memenuhi nutrisi harian seperti vitamin B, omega 3, serta vitamin C dan antioksidan yang mampu melancarkan fungsi memori sehingga    mencegah/menghilangkan stress, selain itu rutin olahraga mampu menghilangkan rasa depresi, mungkin bagi anda tidak asing lagi kata " didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat " maka dari itu kita harus menjaga kesehatan tubuh, saat berolahraga  tubuh juga mengeluarkan zat endorpin yang membuat perasaan tenang, apalagi olahraga tersebut merupakan olahraga kesukaan kita dan di barengi dengan cukup cairan minimal konsumsi air putih 2 liter per hari. Dan yang terpenting juga istirahat yang cukup agar tubuh lebih bertenaga untuk memulai hari yang baru.

Demikian Cara menghilangkan stress yang perlu anda coba Semoga artikel ini dapat membantu anda menghilangkan stress di perikehidupan ini. jika ada saran atau tips lain jangan sungkan untuk berbagi di komentar bawah ini.