Tips bahagia untuk kesehatan tubuh

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh  - bahagia  itu  sendiri  dipercaya  mampu  mengurangi   bahkan  menghilangkan  berbagai  penyakit. Bahagia  untuk  kesehatan  tubuh  memang  jadi  obat  alami  yang  sangat  mudah  dilakukan  dengan  hal – hal  yang  mudah/kecil  seperti  hal  yang  yang  mengundang  tawa.

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh -  Bahagia  tentunya  sangat  diinginkan  oleh  banyak  orang,  untuk  menjalankan  hidup  sehari – harinya.  Namun  kadang  dimana  anda  harus  merasakan  sedih  atau  yang  membuat  anda  kurang  bahagia.

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh – Bahagia  itu  sendiri  perasaan  senang  baik  secara  fikiran  dan  jiwa,  namun  bahagia  itu  sendiri  dapat  mudah  hilang  karenanya  bahagia  tersebut  tidak  dapat  dirasakan  untuk  setiap  waktu.

Tips  bahagia  untuk  kesehatan  tubuh – Bahagia  tersebut  dapat  kita  peroleh  sendiri  dengan  mengusahakannya  dan  diterapkan  dalam  kehidupan  sehari – hari. Berikut  Tipsnya  langsung  aja!

1.  Tertawa  lepas

Tertawa  memang  bagus  untuk  kesehatan  tubuh,pasalnya  tertawa  dan  selalu  berfikir  hal – hal  yang  lucu  tubuh  akan  memproduksi  Hormon  Endorfin (Bahagia),  serta  tubuh  akan  bekerja  lebih  efektif  dalam  meningkatkan  sistem  imun  tubuh, dan  menstabilkan  tekanan  darah. tertawa  juga  adalah  cara  menghilangkan  stress. Nah  sebelumnya  anda  tidak  tahu  betapa  banyak  manfaat  tertawa.

Jika  anda  sedang  merasa  sedih  atau  kecewa  karena  putus  cinta ataupun  yang  membuat  anda  sedih  maka  coba lah  untuk  membuat  diri  anda  tertawa  dengan  hal – hal  lucu  seperti  menonton  film  komedi  atau membaca  komik  lucu.

2.  Tidur  yang  berkualitas

Seseorang  yang  bahagia  adalah  mereka  yang  mengatur  pola  tidurnya  yang  baik. Nah  jika  ingin   bahagia  anda  harus  mempunyai  waktu  tidur  yang  cukup.  Nah  tidur  yang  baik  dan  ideal  tersebut  adalah  7 -  8  jam.  Maka  dengan  tidur  dengan  jumlah  waktu  jam  tersebut  akan  membuat  biologis  tubuh  anda  tetap  sehat  &  tentunya  bahagia. bagaimana  sudah  berkualitaskah  tidur  anda ??

3.  Selalu  punya  waktu  untuk  pergi  ketempat  yang  tenang

Mulailah  biasakan  diri  untuk  menenangkan  diri  ditempat  yang  tenang, yang  dapat  menghilangkan  rasa  gelisah  maupun  stress  sehingga  hidup  lebih  rileks,  Serta  selalu  berfikiran  positive.  Adapun  tempat – tempat  tenang  seperti  taman, museum, pegunugan  dan  tempat  lainnya.

4.  Selalu  luangkan  waktu  dengarkan  musik  yang  menenangkan

Mulailah  membiasakan  diri  untuk  mendengarkan  musik  -  musik  yang  dapat  menenangkan  fikiran. Musik  terbukti  mampu  dan  efektif  untuk  menenangkan  fikiran  dan  mengurangi  stress  karena  musik  dapat  merangsang  otak  sehingga  menghasilakan  perasaan  senang  dan  bahagia.

Musik  juga  dapat  menurunkan  tekanan  darah, maka  cobalah  dengarkan  musik  yang  menenangkan  salah  satunya  seperti  lagu – lagu  klasik.

5.  Selalu  ada  waktu  untuk  joging  atau  jalan  santai  di pagi  hari

Joging  merupakan  olahraga  yang  paling  sederhana  di  pagi  hari  merupakan  cara  yang  mudah  untuk  membuat  perasaan  bahagia,  karenanya  joging  dapat  menyehatkan  serta  menormalkan  detak  jantung  sehingga  tubuh  menjadi  lebih  rileks  dan  stresspun  hilang. Selain  itu  masih  banyak  lagi  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan  tubuh.  

6.  Buat  dan  capai  Target

Cobalah  buat  target  yang  baik  lalu  fokus   untuk  mencapainya.  Ini  akan  membuat  anda  bekerja  lebih  keras  agar  tercapainya  hal  tersebut,  maka  bila  pekerjaan  tersebut  berhasil  otomatis  persaaan  senang  dan  bahagia  akan  muncul  dalam  diri  anda. Namun  jika  belum  berhasil  jangan  menyerah  maka  itu  lah  yang  membuat  anda  lebih  maju  dan  kreatif.

7.  Perbanyaklah  Teman

Seseorang  yang  hidupnya  selalu  bahagia  adalah  orang  yang  menjaga  talisilaturahim  baik  dengan  keluarga  maupun  temannya. Dengan  memperbanyak  teman  anda  dapat  saling  bertukar  informasi  serta  saling  tolong  menolong,  hal  ini  dapat  menimbulkan  perasaan  senang  dan  bahagia.

8.  Bersyukur  dan  selalu  mengingat  Tuhan

Mensyukuri  nikmat  yang  telah  diberikan  oleh  sang  pencipta  sehingga  sampai  detik  ini  kita  dapat  menghirup  udara  segar  dan  menikmati  indahnya  bumi  ini. Jadi  bahagia  itu  dimana  kita mensyukuri   nikmat  Tuhan. Salah satu  mensyukuri  nikmat  Tuhan  dengan  menjalankan  Shalat  5  waktu,  puasa,  sedekah  dan  lainnya.

Nah  bagaimana  anda  bisa  menerapkan  tips  diatas  untuk  menjadikan  dirimu  selalu  bahagia  and  good luck !!